健身小白,性欲大,不做的时候自己也喜欢看片手淫,最近和女人做起来,都说我持久度不如以前了,出汗量也特别大,尤其是做完,屁股下湿透,床都没法睡。再加上不怎么锻炼,体力也差了不少。想请教各位吊大的大哥们,有没有什么健身方式适合我这种情况的
凯格尔,多练腿
多练腿,多有氧
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